8月8日21時19分，四川九寨溝發生7.0級地震。至9日上午9時30分，已造成13人死亡，175人受傷。面對地震帶來的傷害，時間就是生命。自救互救必不可少，可以成都做網站限度的爭取時間，挽救生命。那么，如何拯救自己和他人呢？新華健康頻道整理了一本震后自救互救手冊。

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8月8日，四川阿壩州九寨溝縣發生7.0級地震后，當地武警官兵疏散游客，救助群眾。新華社

[自助]

被困室內如何保護自己？

震后還會有余震，災害環境可能進一步惡化。等待救援還需要一段時間。所以，要努力保護好自己。

1.沉住氣，樹立求生的信心，相信會有人來救你。

2.保持呼吸順暢，盡量清除臉胸前的雜物，清除口鼻附近的灰塵。

3.避免身體上方有不牢固的倒塌物和懸掛物。

4.聞到煤氣、有毒氣味或灰塵過多時，用濕衣服捂住口鼻。

5.搬走身邊可移動的雜物，擴大客廳空。

6.盡量用磚石、木棍等支撐斷墻。，防止在余震中進一步掩埋。

如何設法在廢墟中逃生？

1.試著與外界聯系。仔細傾聽周圍的任何人，聽到聲音就敲敲鐵管和墻壁，發出求救信號。不要長時間喊救命，注意保存體力。

2.在和外界聯系不上的時候，想辦法找個渠道。盡量朝光線和通風的方向移動，成都小程序開發，盡量清除障礙物，打開通道。

3.如果打開一個通道耗時太長、太費力或不安全，應立即停止，以節省體力。

4.在暫時無法脫離危險的時候，尋找食物和水，要節衣縮食。

5.如果受傷了，想辦法包扎，盡量少活動。

[互助]

地震后救人的原理是什么？

1.先救附近的人。只要附近有人被埋，就要先救。再往前走，往往會錯失救人的機會，造成不應有的損失。

2.先救好救的人。可以加快救援速度，盡快擴充救援隊伍。

3.先救青壯年。以便他們能在救災中迅速發揮作用。

4.先救“命”，再救“人”。比如唐山地震，為了救更多的人，每救一個人，只露出頭讓他能呼吸，然后馬上去救其他人。結果短時間內一個人救了幾十個人。

如何營救被埋人員？

1、用工具挖埋物，當人員接近埋物時，不要用鋒利的工具挖。

2.特別注意不要破壞原有的支護條件，以免對掩埋者造成新的傷害。

3.封閉的空室在挖掘過程中應盡快與外界相通，以便注入新鮮的空氣體。

4.挖掘過程中粉塵過大時，噴水降塵，防止被救者和施救者窒息。

5.在挖掘的過程中，可以將水、食物或藥物交給被埋者使用，以增強他們的活力。

6.救援時，盡量先暴露被埋者的頭部，清除其口鼻內的灰塵，再暴露其胸部、腹部等身體部位。

7.對不能自行出來的，在施救前盡量全身暴露，不能拖、拽。

對獲救人員應該給予哪些特殊照顧？

1.蒙住他的眼睛以避免強光的刺激。

2.不要讓他突然吃得太多。

3.避免被救者情緒激動，成都小程序開發，給他必要的心理安慰。

4、對受傷人員，當場做相應的急救處理。

如何救治和護送傷員？

1、首先，仔細觀察并詢問傷員傷情。

2.對于頸腰疼的患者，要特別注意讓他平躺，盡量躺在硬板上；搬運時，頭部、頸部和身體保持水平位置，以免損傷脊髓。

3.昏迷傷員應平躺，頭后仰并偏向一側，及時清理口腔分泌物，防止其呼吸道堵塞。

4.如果有人停止呼吸，進行口對口人工呼吸；如有出血外傷，立即直接壓迫傷口止血；除非有傷情擴大的緊急危險，否則不要移動重傷員；用毯子裹住傷員以保持體溫。

5.給傷員喝水時，一定要從小量開始，以免大量飲水引起急性胃擴張，導致嚴重后果。

6.衣服、繩子、門板、木棍等。可以組合成簡易擔架運送傷員。

【衛生防疫】做好衛生防疫，避免傳染病。

地震后，飲用水、食物、住宿都得不到保障，環境衛生差，蒼蠅、老鼠等病媒生物也會增多。做好臨時安置點及其周邊的衛生工作非常重要。為了預防疾病，控制傳染病的發生和流行，應注意以下幾個方面。

地震過后，災區的水質和食品容易受到污染，需要更加注意飲食和飲水的安全。

1.喝干凈的飲用水，盡量喝白開水或瓶裝水；

2.盡量選擇新鮮的食物，吃剩的食物要徹底加熱后再食用；

3.食品原料要洗凈，食物要煮熟、煮透；

4、不吃野菜，不吃生的動物性食物；

5.不要吃死的家禽和牲畜；

6.生熟食物要分開，防止交叉污染；

7.飯前便后和加工食物前洗手；

8.不要用來源不明的容器盛放食物。食品容器使用后應清洗消毒；

9.嬰幼兒、孕婦、老人等特殊群體有特殊需求；

10.應急食品要先吃，容易變質或者需要冷凍的。常溫下放置超過兩個小時的食物是不能吃的。有裂縫或罐脹的罐頭不能吃。食品和食品原料應存放在干燥通風的地方。

11.一旦出現嘔吐、腹瀉等食物中毒癥狀，立即停止食用疑似中毒食物自救，將胃內容物吐出，盡快就醫。

大力殺滅蚊蠅

地震后，由于廁所、糞池損壞，下水管道破裂，污水外溢，會形成大量蚊蠅孳生地，很容易在短時間內大量滋生蚊蠅，造成疫病流行。

1.采取一切有效措施消滅蚊蠅。

2.做好個人防護，避免被蚊子叮咬，使用蚊帳和紗窗，防蚊藥物。

(來源:新華社、人民日報、中國地震局、中國疾病預防控制中心)

網站標題：地震如何自救(d地震自救方法)
文章源于：http://vcdvsql.cn/article10/cgsdo.html

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