煙草中能讓人產(chǎn)生煙癮的物質(zhì)是（煙癮全都是因?yàn)樗。。。?/p>

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尼古丁：一種無(wú)色、劇毒、味道苦澀的油狀物質(zhì)，是導(dǎo)致煙癮的元兇。我們平常說(shuō)的“這煙勁兒大”或者“這煙勁兒小”，就是指香煙中尼古丁含量多或者少。中華人民共和國(guó)公安部頒布的《劇毒物品品名表》中，尼古丁屬于A級(jí)有機(jī)劇毒物品，編號(hào)A2045。尼古丁的致死劑量大概為1kg體重對(duì)應(yīng)1mg尼古丁。

一氧化碳：一種無(wú)色、無(wú)味的劇毒氣體，煤氣中毒就是指一氧化碳中毒。

焦油：煙草燃燒后生成的一種棕色的黏糊糊的東西，是幾百種有毒物質(zhì)的聚合體，其中包括甲醛。

尼古丁不僅能通過(guò)口鼻被吸入體內(nèi)，通過(guò)皮膚也能滲透進(jìn)體內(nèi)。在人類(lèi)社會(huì)中，尼古丁是香煙類(lèi)商品以及煙堿類(lèi)殺蟲(chóng)劑的主要成分，除此之外別無(wú)用途。教大家一個(gè)小竅門(mén)，如果家里養(yǎng)的植物生蟲(chóng)子了，取少量煙絲泡在水里，然后用這種煙絲水噴灑植物，幾次就能把蟲(chóng)子殺得干干凈凈。

尼古丁是大自然生成的天然殺蟲(chóng)劑，它本身就是劇毒物品。為了達(dá)到毒死昆蟲(chóng)的目的，尼古丁擁有一種功能——利用動(dòng)物最原始的“餓了就要吃”的本能，讓動(dòng)物對(duì)其上癮。

尼古丁讓動(dòng)物上癮的方法是：作用于神經(jīng)，讓身體產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，誤以為尼古丁是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

我們吸煙后，攝入體內(nèi)的尼古丁會(huì)快速代謝掉，代謝期間如果尼古丁得不到補(bǔ)充，我們就會(huì)感到一種被稱(chēng)為“尼古丁饑餓”的好像少了點(diǎn)什么的感覺(jué)（這是一種心里空落落的感覺(jué)，也叫空虛感）。這種空虛感就和我們餓了的時(shí)感到心里空落落的感覺(jué)幾乎一樣。

尼古丁饑餓感和食物饑餓感非常相似，很難分清。寫(xiě)書(shū)過(guò)程中，我曾經(jīng)用心體會(huì)過(guò)一次食物饑餓給我?guī)?lái)的影響：坐立不安、注意力無(wú)法集中、文章寫(xiě)不下去、焦慮、走來(lái)走去。這是不是和我們煙癮犯了的時(shí)候幾乎一樣呢？

還有，很多人戒煙后莫名其妙地想吃東西，吸煙者有時(shí)候不吃早餐而是吸一支煙好像也能頂餓，這就是因?yàn)槲覀儼涯峁哦○囸I感和食物饑餓感弄混淆了。一些煙民會(huì)將買(mǎi)煙稱(chēng)作“買(mǎi)糧食”或“補(bǔ)充糧草”，說(shuō)明他們?cè)跐撘庾R(shí)里已經(jīng)將香煙和食物的作用畫(huà)上了約等號(hào)。很多人會(huì)用“饞煙”來(lái)表達(dá)自己想抽煙，也是這個(gè)道理。饞煙絕對(duì)不是眼饞，而是真的饞，因?yàn)槲覀兊臐撘庾R(shí)把煙當(dāng)成了一種食物。當(dāng)然，我們的身體不需要尼古丁，它只是被欺騙了。

除了空虛感外，尼古丁代謝時(shí)還會(huì)制造一種不安感。這種尼古丁饑餓制造的不安感和我們食物饑餓時(shí)感受到的“餓得心發(fā)慌”非常相似。

不安的感受又會(huì)制造緊張、焦慮和壓力。隨便想象一個(gè)我們害怕的場(chǎng)景（比如遇到危險(xiǎn)），在這種場(chǎng)景下，我們都會(huì)變得緊張、焦慮、壓力升高。

尼古丁饑餓不會(huì)導(dǎo)致身體任何部位產(chǎn)生酸、麻、痛、癢的感覺(jué)，僅僅會(huì)制造心理上的空虛和不安的感覺(jué)。

我們把體內(nèi)尼古丁減少時(shí)制造的空虛感和不安感統(tǒng)稱(chēng)為尼古丁饑餓感。需要注意的是：只有“尼古丁減少”這一身體因素制造的空虛和不安才屬于尼古丁饑餓感，心理因素、無(wú)所事事或者遇到危險(xiǎn)導(dǎo)致的空虛和不安與尼古丁饑餓感無(wú)關(guān)。

一般情況下，兩支煙的時(shí)間間隔越長(zhǎng)，我們體內(nèi)的尼古丁就越少，尼古丁饑餓感就越強(qiáng)烈，我們就越不舒服。

我們只有正在吸煙的那幾分鐘里，體內(nèi)的尼古丁增加了，尼古丁饑餓感才會(huì)減少。其他時(shí)候，只要身體正在往外排出尼古丁這種劇毒物質(zhì)，尼古丁饑餓感就會(huì)出現(xiàn)并逐漸增強(qiáng)。但是營(yíng)銷(xiāo)網(wǎng)站建設(shè)公司多只要一兩天，體內(nèi)尼古丁徹底代謝干凈了，尼古丁不再減少了，尼古丁饑餓感也就自動(dòng)消失了。

科學(xué)研究表明，尼古丁的半衰期（代謝一半所需的時(shí)間）為2~3小時(shí)（見(jiàn)衛(wèi)生部《中國(guó)吸煙危害健康報(bào)告》）。尼古丁全部代謝干凈的時(shí)間因人而異，一般從幾個(gè)小時(shí)到一兩天不等，這一期間我們稱(chēng)為排毒期。排毒期過(guò)后，尼古丁饑餓感徹底消失——餓過(guò)勁兒了，就不餓了。

尼古丁饑餓感極其輕微，絕大多數(shù)人都無(wú)法準(zhǔn)確描述清楚這種感受，一般會(huì)這么形容它：

(1)好像少了點(diǎn)什么的感覺(jué)；（少了什么呢？少了尼古丁唄。）

(2)坐立不安的感覺(jué)；

(3)心里癢癢，好像有東西抓撓的感覺(jué)。

還有一些煙民直接就把尼古丁饑餓感稱(chēng)為“我想抽根煙的感覺(jué)”。其實(shí)，煙民在沒(méi)戒煙之前，每一次想抽煙，都是因?yàn)楦杏X(jué)到了尼古丁饑餓感。

心里癢癢就是程度極輕的心理難受感，這就和皮膚癢癢就是程度極輕的皮膚難受感一樣道理。吸煙和撓癢真的很像。我們每天都會(huì)撓癢，但我們從來(lái)記不住每天撓了多少次，只知道感覺(jué)癢了撓一下就好了。于是當(dāng)皮膚癢的時(shí)候，我們就會(huì)下意識(shí)地?fù)蠐稀?/p>

吸煙也如此。學(xué)會(huì)吸煙后，我們有了若干次吸煙經(jīng)歷，知道感覺(jué)心里癢癢了抽一支煙就好了，所以每當(dāng)我們感到心里癢癢的時(shí)候，就會(huì)下意識(shí)地點(diǎn)燃香煙。如果不計(jì)算買(mǎi)煙量也不特意控制煙量的話(huà)，我們根本不知道自己一天抽了多少支煙。

雖然尼古丁饑餓感極其輕微，可一旦長(zhǎng)期持續(xù)，我們的潛意識(shí)還是能感到：

空虛、不安、緊張、焦慮、壓力升高。

重新攝入尼古丁后，這些負(fù)面感受減少了，我們隱約感覺(jué)到：

充實(shí)、安全、放松、平靜、壓力降低。

以往，我們不知道尼古丁饑餓感的存在，把減少尼古丁饑餓感誤以為是能帶來(lái)額外的安全、放松和平靜，是真的能釋放壓力，是自己真的喜歡上了吸煙。真相是，尼古丁饑餓感剝奪了我們安全、放松和平靜的感覺(jué)，吸煙只是暫時(shí)讓我們?nèi)』匾徊糠诌@些正面感受而已。吸煙也不能釋放壓力，只會(huì)讓我們的壓力升高。尼古丁就是這樣拿著本屬于我們自己的舒適感來(lái)欺騙我們吸煙的。

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