1.并不是所有的“失眠”都叫失眠。

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越來越多的人患有失眠癥，數據顯示:

世界成人失眠率為29%；我國成人失眠率為32.8%。

而且隨著年齡的增長，失眠的人越來越多。

并不是所有的“失眠”都叫失眠。失眠的醫學定義是:

然而，頻繁和連續地入睡和/或保持睡眠是困難的，這導致睡眠不令人滿意。

根據這個定義，我們擴展了失眠的診斷標準，必須滿足以下所有條件A-F才能診斷失眠。

答:至少有下列情況之一:

入睡困難

難以保持睡眠

比預計起床時間早醒來(早醒)

b:至少有下列白天癥狀之一:

疲勞、注意力下降或記憶力下降

過敏性

工作/學習/社交技能下降

白天睡覺

容易犯錯誤

非常關心或不滿意自己的睡眠質量。

c:以上情況不能用不合適的睡眠機會(例如充足的睡眠時間)或睡眠環境(例如黑暗、安靜、安全、舒適)來解釋。(通俗地說，成都app軟件開發公司你睡眠條件好，但還是睡不好。)

這些睡眠困難和白天癥狀一周至少出現三次。

e:持續至少3個月。

f:這些睡眠困難和白天癥狀不能用其他睡眠障礙來解釋。睡眠障礙有很多種，失眠就是其中一種。)

如果符合上述標準，就可以診斷為慢性失眠。病程小于3個月，為“短期失眠”。

按照這個診斷標準，很多時候，在家就可以自己診斷了。例如，如果您有:

1.晚上難以入睡。2.精神疲憊，白天打瞌睡。3.沒有其他干擾睡眠的問題(不上夜班，不給孩子添麻煩)。4.上述問題一周發生三次。5.癥狀持續三個月。

那么，你就是“慢性失眠”。

對照這個標準，也可以排除自己之前的錯誤診斷。

比如我很多做醫生的朋友，值班的時候都睡不好。這種情況不能被診斷為“失眠”，因為他們沒有足夠的睡眠時間和良好的睡眠環境，不符合“標準C”。

比如你晚上只睡了4個小時，但不影響白天的生活和工作，還精神飽滿，不符合“標準B”，那就不是“失眠”。也許你是那些“短睡眠者”中的一員。

失眠的痛苦，知道的都知道。

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