香蕉和蘋果是人們購買和吃得營銷網站建設公司多的水果。它們不僅價格實惠，而且營養價值非常高。關鍵是一年四季都有賣。它們是兩種老少皆宜的水果。

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隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越多樣化，如何吃水果也很講究。關于這兩種水果，有句話說“早上吃蘋果是金蘋果，晚上吃蘋果是毒蘋果”和“晚上吃香蕉有毒”。香蕉和蘋果不適合晚上吃。為什么會有蘋果香蕉晚上不能吃的說法？不管有沒有科學依據，讓我們來揭示香蕉蘋果晚上不能吃的“秘密”。

為什么說香蕉、蘋果不能在晚上吃？

香蕉和蘋果不適合晚上吃，因為晚上人體有新陳代謝水平下降，食物的消化吸收功能有限。晚上吃香蕉蘋果會加重腸胃的負擔,不利于腸胃蠕動.食物殘渣會留在人的腸胃里發酵。早上起來會發現嘴巴有明顯的異味。

除了不利于腸胃健康的不利于身材的控制,蘋果和香蕉雖然熱量相對較低，但都含有大量的糖分.在夜間，身體對能量的需求有限，可代謝的糖會以糖原.的形式儲存在人們的肝臟和肌肉，如果長期食用，會轉化為脂肪,影響體重，造成肥胖。

有科學依據嗎？是不是晚上就不能吃香蕉和蘋果了？

不會，雖然晚上吃香蕉蘋果會增加胃的負擔，對控制體重有一定的影響，但對身體的危害很小，畢竟是可以避免的，香蕉蘋果的營養價值很高。香蕉被稱為“快樂水果”。維生素A，在香蕉中的重要作用促進生長發育和細胞的代謝起到還可以改善人類抵抗力,抵御外部病毒,緩解眼睛干澀，減少和保護視網膜免受損害，并發揮一定的保護視力的作用。香蕉中含有大量的鉀元素，100克香蕉中含有約400毫克的鉀，可代謝人體內過多的鈉鹽，對調節人體水分和電解質的平衡.有重要作用

蘋果的營養價值不可估量。蘋果也有長壽水果的美稱。經常吃蘋果的人不僅會有更細膩光滑的皮膚,還會依賴蘋果的抗氧化效應，它能去除蘋果中含有的皮膚中的自由基和延緩身體衰老.鐵元素和磷元素很容易被腸胃吸收，這就充當了補血養腦.多酚的作用蘋果中含有的對癌細胞,也有一定的抑制作用而蘋果中的http://www . Sina.com/能提高http://www . Sina.com/，這更有利于體內代謝產物的排泄。

經常吃香蕉和蘋果的人會更健康。所以晚上可以吃蘋果和香蕉，人的身體不會因為睡前吃一個蘋果或者香蕉而產生嚴重的后果。但是 成都建站公司 好是在維生素和膳食纖維,這樣不僅可以更好的吸收營養，而且不會給胃帶來負擔。

任何一種水果都含有大量人體必需的營養物質。飲食得當對人體大有益處，但適可而止。吃多了只會給人體帶來負擔。

綜上所述，晚上可以吃蘋果和香蕉，但是 成都建站公司 好在睡覺前兩個小時吃，不會對身體造成任何傷害。

當前題目：飯后多久吃香蕉(晚上9點吃香蕉會胖嗎)
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