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• 你晚上總是做夢是怎么回事？

  晚上總是做夢和很多因素有關。有些人睡眠環境不好，加上平時壓力大，精神緊張，可能會導致經常整夜做夢。如果總是有做夢的表現，就要了解原因，通過合理的方式提高睡眠質量。

  哪些因素與睡眠質量差有關？

  1.過度用腦

  晚上睡覺老是做夢，這種睡眠質量差的情況要注意了。可能是白天用腦過度造成的。有些人從事腦力勞動，成都小程序開發，白天繁忙的工作中可能需要經常用腦。當大腦過度疲勞時，晚上的睡眠質量也會降低，甚至會出現失眠、多夢的情況。

  所以要注意發現自己有這種表現。白天要合理用腦，避免過度用腦，注意飲食調節，促進大腦健康。一般合理用腦的人不太可能造成腦功能損傷，防止睡眠質量下降影響身體健康。

  2.超壓

  晚上睡覺的時候，睡眠質量差，老是做夢。這種表現要引起重視，因為睡眠質量的下降和很多因素有關，很可能是壓力過大造成的。有些人因為家庭和工作壓力太大。當他們壓力過大時，容易出現情緒波動。當他們情緒波動明顯時，精神狀態可能會變差。他們晚上睡覺時，容易失眠多夢，甚至整夜做夢。這種情況也會導致睡眠質量下降。

  如果是壓力過大引起的，需要及時調整身體，釋放壓力，勞逸結合，這樣可以保持身體放松，提高晚上睡眠質量，避免頻繁做夢。

  3.自主神經功能障礙

  晚上總是做夢和很多因素有關。如果睡眠質量降低，總是頻繁做夢，應該知道原因。很可能是植物神經功能紊亂引起的。有些人在年齡增長的過程中內分泌功能紊亂，可能伴有植物神經功能紊亂。自主神經受到影響，除了睡眠質量下降，還容易多夢。

  如果出現這種情況，就要及時調整身體，保持自主神經處于正常狀態，防止因晚上總是做夢而導致睡眠質量下降。一般身體調節合理，植物神經保持正常狀態，自然不容易經常做夢，導致睡眠質量下降。#醫學會媒體超級聯盟# #微風項目#

  本文題目：為什么晚上睡覺做夢(女性一睡覺就開始做夢)
  文章源于：http://vcdvsql.cn/article34/cgpse.html

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