獻血后多久可以運動(成都小程序開發公司次獻血要準備什么)

來源：人民健康網

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劉江介紹，對于無償獻血行為，在獻血前，獻血者要嚴格按照法規和標準進行健康檢查（即一般的物理檢查），另外要回答50多個問題，通過物理檢查和回答的問題，確定自己能不能獻血。

“獻血對人體內總的血量影響很小。”劉江指出，世界衛生組織認為，一個健康的成年人，獻血不超過自身總血量的13%，對身體沒有不良影響。人體內的總血量大約是體重的7%到8%，一個50公斤體重的成年人，全身總的血量大約是3500到4000毫升。按照國家獻血的標準（200毫升或者400毫升），如果按照400毫升算，也就是10%，低于世界衛生組織13%的安全獻血標準。

劉江解釋，此外，人體循環血量有個緩沖能力，獻血后，肝脾等器官的血液也會得到及時補充，并恢復循環血容量，不會引起血流動力學的明顯改變。與此同時，肌體也會加快制造新的血液，血液能在較短的時間內得到補充。

“由于獻血者存在一些個體差異，有些獻血者獻完血以后有短暫的頭暈或者乏力，都屬于正常的生理反應，很快就會恢復。因此，健康的成年人獻血不會影響健康。”劉江稱。

“當然，獻血前后還有一些簡單的注意事項。”劉江提醒，比如獻血之前要清淡飲食，保持正常睡眠。獻血以后，24小時之內保護針眼，不要讓針眼遇水，不要洗澡。另外，不做劇烈運動，成都小程序開發，更不需要大吃大喝，保持正常的生活狀態即可。

因此，劉江表示，獻血是安全的，不會影響健康。

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