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我是如何走出潔癖的(嚴重潔癖強迫癥怎么自愈)

我有潔癖強迫癥，目前患強迫癥一年多，主要在老鼠問題上。舉例很多講不完，公司也有老鼠每天戰戰兢兢，只舉今天的說。早上拿了很久沒用的傘，打開發現爛了幾個洞，想到一年前父親說放儲藏室老鼠咬的，我放回去沒有使用，但覺得袖子衣服挨到了，而袖子又揮到鼻子了。不立刻脫掉覺得有影響的東西就會影響干凈，陷入痛苦，主要覺得會得疫病死亡，才換的衣服又不想洗，不知該怎么辦？但是做不到完全放下，半點的苗頭也會引起消極痛苦。我不知道是否我過于焦慮，但確實不舒服，真不想天天洗。我覺得別人一般是被咬有可能，但想到口水碰到又摸了鼻子嘴巴會不會傳染，或者手上有小口子，越想越覺得自己是科學的，也不是沒可能，只是痛苦。

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不過宿舍的老鼠也確實太多了，老鼠的繁殖能力很強，宿舍的老鼠越來越多，好像完全無視了我們的存在，老鼠真把我們宿舍當成了它們的安樂窩，終于有人報告了領導，買了老鼠藥后，幾天后死了很多老鼠，從此見到老鼠的次數就比較少了。平常人也是討厭老鼠的，但并沒有像上面這位朋友一樣對老鼠這么敏感，把老鼠想的過于可怕，她生怕被老鼠染上疫病，對自己的衣服反復清洗，看到老鼠的活動軌跡就把它聯想到自己的身上，開始產生一系列的想法例如因為想到老鼠籠旁的垃圾桶碰到了褲子，手又摸過褲子，又搓了鼻孔還反復焦慮，到整圖的這個下午又想戴著口罩去擦一遍柜子，這是陷入了自己的思維想法里面，只是一種想法。現在的醫療衛生條件有了很大的提高，居住條件有了很大的改善，在居民區見到老鼠比較困難了，人類的活動極大壓縮了老鼠的生存空間，老鼠其實真正怕的是人類。在常人看來一些不可思議的東西確真真實實的發生在強迫癥患者身上，有時不得不佩服有些神經癥患者想像力真是豐富，是常人無法想象的，一個微小的細節，一點風吹草動都能聯想出很多的事情，讓本來沒有聯系的什么事情跟自己扯上關系，把大量時間和精力用在了注意一些生活細節末梢上，要把自己的時間和精力用在生活工作上，減少對癥狀的，癥狀是內在小孩的防御。

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