中學生如何減肥(高中生如何減肥最合適)

學生黨整日上課刷題，如何進行身材管理，讓珍貴的青春不在肥胖中度過呢？教你幾招，讓你在知識增長的同時體重嗖嗖掉！

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早餐：雞蛋牛奶、豆漿、酸奶或粥，看食堂有什么決定

午餐：米飯一葷一素，八分飽就好了

晚餐：一葷一素米飯或喝牛奶，酸奶水果，也是八分飽

生活方面：吃飽飯之后盡量站20分鐘左右；上課的時候身子坐直，腿并攏，收腹聽課；多喝水，多吃水果，不要吃零食；體育課不要偷懶，好好做運動。如果條件允許可以在睡前做深蹲，仰臥起坐這樣的運動

因為你們還在身體發育階段，所以身體代謝很好，只要控制飲食不要吃零食，加大運動就會有很顯著的效果啦，祝你們生活愉快，學業有成！#學生減肥##減肥##減肥飲食秘訣##近九成大學生減肥半途而廢#

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