大家好，我是梁姐，每天和大家討論美食。如果我們能在享受美食的同時管理好自己的身體，我們就能更自信，更享受生活。那么如何才能做到呢？其實只要吃對了，就會越來越瘦，身體也會長得更好。那么哪些食物會讓我們越來越瘦呢？

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燕麥。燕麥的升糖指數(shù)很低，膳食纖維非常豐富，飽腹感特別強(qiáng)，還能增加腸胃蠕動。如 果早餐來一杯燕麥糊，再配上雞蛋或者面包，那真是一款減脂早餐啊！

玉米。玉米的纖維素含量是大米的5—10倍，能抗氧化，提高我們的新陳代謝。無論是早 餐還是午餐和晚餐，我們都可以把白米白面減半，換成煮玉米。

魔芋。魔芋是典型的低熱量食物。每100克魔芋才有7大卡左右的熱量。高膳食纖維，飽腹 感特別強(qiáng)。

水煮蝦。兩斤水煮蝦也就100多大卡。蛋白質(zhì)含量非常高，方便制作，味道鮮美。這 道菜經(jīng)常出現(xiàn)在我們的餐桌上，說明大家都喜歡，好吃又減脂。

雞胸肉。雞胸肉的熱量很低，但富含高蛋白質(zhì)，還是低脂肪的食物，且肉質(zhì)細(xì)嫩，對人體的健康很有益處。

6.深海魚。深海魚的熱量比大米低，還含有人體必需的優(yōu)質(zhì)不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質(zhì)，味道鮮美。但需要注意的是，深海魚本身是一種毛發(fā)制品，有過敏性疾病的人不宜食用。

7 .西蘭花一斤西蘭花熱量約30卡，且含有豐富的維生素C和膳食纖維，能刺激胃腸蠕動，成都小程序開發(fā)，從而促進(jìn)大便排出，防止便秘。

8.黃瓜。100克黃瓜只有15卡左右的熱量，而黃瓜中的纖維素對人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除和降低膽固醇有一定的促進(jìn)作用。

9.西紅柿。大家都知道西紅柿含有極高的維生素C，有美容功效。沒事就洗一個吃。

10.冬瓜。冬瓜熱量低，含有丙醇二酸，可以抑制糖分轉(zhuǎn)化為脂肪。強(qiáng)烈建議大家多吃，晚上用它做個冬瓜海帶湯。冬瓜切成大塊，很飽滿。

如果你吃對了食物，你會越來越瘦，你的身材會逐漸改善。沒必要刻意減肥。節(jié)食或劇烈運動后，很多人會覺得很餓，想吃東西。你怎么能這樣堅持下去？一定要選擇一個可以接受的方式來管理自己的身體，這樣才能長久的走下去。在享受美食的同時，也可以管理自己的身體。為什么不呢？好了，今天的分享就到這里。如果你有更好的想法，請在評論區(qū)留言，這樣我們可以學(xué)到更多的知識，找到更多改變自己的方法。

網(wǎng)頁題目：什么東西可以去脂肪(吃什么減脂肪)
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