不管你是入門三個月的小白，還是訓(xùn)練三年的中等訓(xùn)練玩家，亦或是訓(xùn)練近10年的超級老炮，都應(yīng)該對自身的健身水平有一定的了解

公司主營業(yè)務(wù)：網(wǎng)站制作、成都網(wǎng)站制作、移動網(wǎng)站開發(fā)等業(yè)務(wù)。幫助企業(yè)客戶真正實現(xiàn)互聯(lián)網(wǎng)宣傳，提高企業(yè)的競爭能力。成都創(chuàng)新互聯(lián)公司是一支青春激揚、勤奮敬業(yè)、活力青春激揚、勤奮敬業(yè)、活力澎湃、和諧高效的團隊。公司秉承以“開放、自由、嚴(yán)謹、自律”為核心的企業(yè)文化，感謝他們對我們的高要求，感謝他們從不同領(lǐng)域給我們帶來的挑戰(zhàn)，讓我們激情的團隊有機會用頭腦與智慧不斷的給客戶帶來驚喜。成都創(chuàng)新互聯(lián)公司推出珙縣免費做網(wǎng)站回饋大家。這不，善解人意的MAX特地寫了一份“健身人測試表”，共有12題，來測一測各位好漢的健身水平到底如何。

記得成都谷歌推廣公司，把分數(shù)寫在評論區(qū)，看看誰的分成都定制網(wǎng)站高，如實作答哦~

1.平板撐能堅持多久

8分鐘以上----15分

5~8分鐘----10分

2~5分鐘----8分

2分鐘以下----5分

2.正式訓(xùn)練（不包括拉伸）需要多久

1小時以內(nèi)----15分

1~1.5小時----10分

1.5~2小時----8分

2小時以上----5分

3.力量訓(xùn)練中偷瞄美女（帥哥）次數(shù)

0次----15分

1~10次----10分

10次以上----8分

數(shù)不清----5分

4.臥推做組（8次）

1.2~1.5倍自重及以上----15分

1～1.2倍自重----10分

0.5倍自重～自重----8分

0.5倍體重----5分

5.在健身房被要次數(shù)

15次以上----0分（吹牛呢）

9~15次----10分

2~8次----8分

1次及以下----5分

6.俯臥撐做到力竭營銷網(wǎng)站建設(shè)公司多次數(shù)

50個以上----15分

40～50個----10分

20～40個----8分

20個以下----5分

7.健身房去一周幾次且認真訓(xùn)練

7次----15分

5~6次----10分

3~4次----8分

2次及以下----5分

8.深蹲做組重量（10次）

1.5倍及以上----15分

1~1.5倍體重----10分

0.5~1倍體重----8分

0.5倍體重----5分

9.健身為了什么

問就是熱愛----15分

獲得良好的生活習(xí)慣----10分

減肥/塑性----8分

撩妹/撩漢----5分

10.三天不去健身，有什么感受

抑郁、萎靡、感覺肌肉在以秒為單位的速度離開身體----15分

有點罪惡想著明天必須去----10分

好好休息才能更好地練----8分

沒罪惡感，甚至還想再歇三天----扣10分

11.手臂維度（曲臂不充血）

44cm及以上----15分

40~43cm----10分

36~39cm----8分

35cm及以下----5分

12.別人對你身材評價

“你太大了，有點惡心”----15分

“穿衣顯瘦，脫衣有肉”----10分

“看上去像健身的”----8分

“你應(yīng)該去健身/減肥”----0分

---

得分情況及建議：

100及以下----健身小白（建議反復(fù)看本號并且多實踐，從基礎(chǔ)入手，一周4練）

101~125----初級訓(xùn)練者（建議反復(fù)多看本號并增加力量訓(xùn)練）

126~160----高級訓(xùn)練者（找準(zhǔn)方向、加大力量訓(xùn)練強度與容量）

161~180----奧賽種子選手（不許練了聽到?jīng)]？）

鐵汁們，你們成都谷歌推廣公司，拿了多少分呢

相應(yīng)的分數(shù)段是啥呢？

MAX有話說：

健身界的各位帥哥靚女

請在留言區(qū)

#大聲說出你的問卷得分與健身問題#

本文名稱：平板支撐多久算合格(平板支撐幾秒就抖)
本文路徑：http://vcdvsql.cn/article48/cisep.html

成都網(wǎng)站建設(shè)公司_創(chuàng)新互聯(lián)，為您提供網(wǎng)站營銷、自適應(yīng)網(wǎng)站、外貿(mào)網(wǎng)站建設(shè)、網(wǎng)站改版、關(guān)鍵詞優(yōu)化、網(wǎng)頁設(shè)計公司

廣告

聲明：本網(wǎng)站發(fā)布的內(nèi)容（圖片、視頻和文字）以用戶投稿、用戶轉(zhuǎn)載內(nèi)容為主，如果涉及侵權(quán)請盡快告知，我們將會在第一時間刪除。文章觀點不代表本網(wǎng)站立場，如需處理請聯(lián)系客服。電話：028-86922220；郵箱：631063699@qq.com。內(nèi)容未經(jīng)允許不得轉(zhuǎn)載，或轉(zhuǎn)載時需注明來源： 創(chuàng)新互聯(lián)