希波克拉底被人尊為“現代醫學之父”， 他有一句經典名言：“人間較好的醫生乃是陽光、空氣和運動。它治的不止是身體，還有心。充分說明了陽光的重要性。

陽光內3種射線對人體的作用

紅外線具溫熱作用，促使血管擴張，血流加快，血液循環改善，增強人的抗寒能力，使人產生興奮、喜悅、偷快和溫暖的感覺。

紫外線具化學作用，是日光中對人體作用很強的光譜，能夠加強血液和淋巴液循環，促進物質代謝過程，刺激造血系統，使紅、白細胞、血小板增加，使吞噬細胞更加活躍。

紫外線可使皮膚中的脫氫固醇轉化為維生素D，被譽稱為陽光維生素，是人類獲得維生素D的主要來源。據研究，每平方厘米皮膚暴露在陽光下3小時，可產生約20國際單位的維生素D。即使將嬰兒全身緊裹衣服，只要暴露面部，每天曬太陽1小時，也可產生400國際單位維生素D。接近嬰兒每天維生素D全部需要。人體皮膚中所含的維生素D3源通過獲取陽光中的紫外線來制造、轉換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使嬰幼兒的骨骼正常發育，長得健壯結實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預防作用。對大人則有防止骨質疏松、類風濕性關節炎，促進各種結核灶鈣化、骨折愈合及防止牙齒松動等功效。

紫外線具有使皮膚里的黑色素原轉變成黑色素作用，照曬的皮膚呈現一種均勻健康的黑黝色。黑色素又能把更多的日光輻射吸收，轉變成熱能，刺激汗腺分泌。

日光中的紫外線是一種天然消毒劑，適當的接受紫外線的照射，可以有效殺除皮膚上或衣服、被褥、器物上的各種細菌。人工制造的紫外線燈是醫學上常用的重要消毒殺菌器材。

曬太陽可以提高男性雄性激素水平，增強性欲。

太陽光通過視覺和皮膚給人明亮、溫暖、喜悅、活潑開朗，生氣勃勃和振奮情緒的作用，使人心情愉悅舒暢。

除非對陽光過敏或禁忌，所有年齡段人群，在一生中應重視經常接受陽光的保健作用。整天長時間在室內工作的人群，每周有計劃地到室外接觸陽光3、5次是不可或缺的基本自我保健措施之一。我們設想一個人長期不接觸陽光，生活在沒有光線，沒有陽光照射的環境下工作和生活的人是不可能在真正意義上能保持健康、獲得長壽的。

人工照明或人工陽光僅僅能部分地代替陽光，天然陽光的健身作用是無法被人工陽光所替代的。

“太陽是大地的母親”，太陽給予地球和人類取之不盡用之不竭的能源。陽光的照耀使地球和人類富有生氣和強健的體魄，使地球上生物生生不息。陽光又給我們展示了一個色彩繽紛的世界，豐富了人類視覺藝術的精神享受。“陽光是上帝派來的醫生。”是人類機體不可或缺的健康保障。

陽光是大自然賜予人類的一種無可替代的享受。無論孕婦、嬰幼兒和男女老少都應盡情地適當享受陽光所賦予我們生理上和心理上的健康恩賜。

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